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como acabar com mau halito

Mau hálito é um problema comum que pode afetar qualquer pessoa em qualquer idade.Acredita-se que cerca de uma em cada quatro pessoas tenha mau hálito (halitose) regularmente.

O que causa o mau hálito?

Há várias coisas que podem causar mau hálito. Geralmente é o resultado de má higiene bucal. Se as bactérias se acumulam em sua boca, as toxinas produzidas podem fazer com que sua respiração cheire mal.

As bactérias quebram pedaços de comida na boca e podem liberar um gás com cheiro desagradável. Qualquer comida aprisionada nos dentes – particularmente entre eles – é quebrada por bactérias, que podem causar mau hálito.

O mau hálito persistente pode às vezes ser um sinal de doença gengival . Comer alimentos fortemente aromatizados, como cebola e alho, também pode causar o hálito, assim como fumar e beber álcool .

Ocasionalmente, o mau hálito pode ocorrer após uma infecção ou doença, ou como resultado de tomar certos tipos de medicação.

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Tratar e prevenir o mau hálito

Melhorar a higiene bucal geralmente é suficiente para curar o mau hálito e impedir que isso aconteça novamente.

Para melhorar sua saúde bucal, certifique-se de:

  • floss entre os dentes diariamente
  • escove seus dentes e gengivas regularmente
  • limpe sua língua regularmente

Quando procurar um médico

Consulte seu dentista, higienista dental ou terapeuta dentária primeiro se você ainda tiver mau hálito depois de fazer alterações para melhorar sua higiene dental.

Você também pode precisar visitar o seu médico, pois pode haver uma causa médica que precisa ser investigada.

Não tente esconder o cheiro da respiração ao procurar um médico, pois isso pode dificultar a descoberta do que está causando o problema.

Eu tenho mau hálito?

Nem sempre é fácil saber se você tem mau hálito. Outras pessoas podem notar isso primeiro, mas elas podem se sentir desconfortáveis ​​em contar a você.

Um teste simples para descobrir se você tem mau hálito é lamber o interior do seu pulso com a parte de trás da língua e esperar alguns segundos até que a saliva seque. Se seu pulso cheirar desagradável, é provável que sua respiração também.

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Tratamento e prevenção

O tratamento para o mau hálito (halitose) dependerá de sua causa.Normalmente, o tratamento mais eficaz é melhorar sua higiene dental. Como parte de sua rotina diária, você deve:

  • floss entre os dentes
  • escove seus dentes e gengivas
  • limpe sua língua

Você pode querer considerar investir em uma escova de dentes elétrica, o que pode tornar a limpeza mais fácil e eficaz.

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Limpando os dentes

Seu dentista provavelmente recomendará escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia usando creme dental com flúor .

Abaixo estão algumas dicas sobre como escovar os dentes e manter a boca saudável. Você deve:

  • use fio dental para limpar entre os dentes e remover alimentos presos que possam causar cárie  – a escovação por si só limpa apenas cerca de 60% da superfície do dente
  • Escolha uma escova de dentes pequena ou média com cerdas sintéticas macias
  • substitua sua escova de dentes a cada três a quatro meses
  • Escove os dentes por pelo menos dois minutos – você pode manter uma escova de dentes no trabalho ou na escola para escovar os dentes depois do almoço.
  • Escove todas as áreas dos dentes, prestando especial atenção ao local onde os seus dentes e gengivas se encontram – o seu dentista ou higienista oral pode recomendar a utilização de uma escova especial com um único tufo para áreas problemáticas específicas da sua boca.
  • use uma escova de dentes separada ou um raspador de língua para escovar levemente a língua – algumas escovas de dentes têm um limpador de língua na parte de trás da cabeça da escova
  • evite escovar os dentes por 30 minutos depois de beber uma bebida ácida, como suco de frutas, ou comer frutas ácidas, como laranjas, para evitar a abrasão dentária.

Seu dentista pode recomendar que você lave sua boca diariamente usando um enxaguatório bucal antibacteriano ou anti-odor. Isso não deve substituir a escovação, mas pode ser incluído como parte de sua rotina diária.

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Limpeza dentaduras

Se você usa dentaduras , você deve retirá-las à noite para dar a sua boca a chance de descansar. Limpe suas próteses completamente antes de colocá-las na manhã seguinte:

  • Não use pasta de dente para limpar suas dentaduras, pois pode arranhar a superfície e causar manchas
  • Limpe suas dentaduras completamente com sabão e água morna, creme para dentaduras ou um tablete para limpeza de dentaduras
  • use uma escova de dentes separada para limpar suas dentaduras

Suas próteses devem permanecer limpas e frescas se você seguir esta rotina. Também ajudará a evitar o acúmulo de placas, que podem causar mau hálito.

Dicas de hálito fresco

Para ajudar a manter seu hálito fresco, você deve:

  • desista de fumar
  • comer uma  dieta saudável e equilibrada e evitar comer alimentos fortemente condimentados ou condimentados
  • reduzir a ingestão de alimentos e bebidas açucarados, pois pode aumentar a quantidade de bactérias na boca
  • reduza seu  consumo de  álcool
  • reduzir o café
  • Beba muita  água para ajudar a evitar que sua boca fique seca
  • mastigue chiclete sem açúcar depois de comer para estimular o fluxo de saliva – isso ajudará a limpar as partículas de comida restantes

Você deve  visitar seu dentista  para check-ups regulares. Fazer check-ups odontológicos regulares garantirá que qualquer placa e cálculo – anteriormente conhecido como tártaro – seja removido dos dentes, principalmente em áreas de difícil acesso.

Seu dentista pode recomendar a melhor maneira de limpar seus dentes e gengivas e apontar áreas que podem estar faltando. Eles também podem identificar quaisquer sinais de doença gengival e garantir o tratamento precoce.

Problemas gastrointestinais

O mau hálito pode ser causado por um problema gastrointestinal, como uma infecção por H. pylori ou  doença do refluxo gastro-esofágico (DRGE) . Você pode ser encaminhado a um gastroenterologista.

O tratamento recomendado dependerá do tipo de condição gastrointestinal que você tem. Por exemplo, se você tem uma úlcera no estômago , pode precisar de uma combinação de dois ou três antibióticos diferentes  e um inibidor da bomba de prótons (IBP). Isso é conhecido como terapia de erradicação.